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Siempre estamos expuestos a que nos de la gripe , ademas de otras afecciones debido al cambio de temperatura, lo que afecta el sistema inmunol ogico, lo cual se puede fortalecer a traves de un estilo de vida saludable, incluyendo ciertos alimentos.

Los alimentos basicos son las vitaminas A, C y E, los cuales refuerzan el sistema inmunologico, ademas de que brindan otros nutrientes como los antioxidantes y acido folico, lo que ademas reduce la severidad o duracion de las infecciones respiratorias.

Su principal aporte esta enfrutas y verduras de color amarillo, anaranjado y verde fuerte. Recuerda consumir suficientes liquidos para prevenir enfermedades respiratorias, ya que evitan la deshidratacion de la mucosa.

Jennifer Talaverano / NetJoven