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La gastritis es una enfermedad que ataca directamente al est omago, especificamente es la irritacion de la mucosa gastrointestinal que se caracteriza por dolor, ardor o malestar en la parte superior del estomago.

Entonces, para evitar la gastritis y, de paso, cuidar tu billetera, la nutriologa e investigadora del Instituto Nacional de Ciencias Medicas y Nutricion Salvador Zubiran, Elisa Gomez, nos recomienda unos tips.

Debes tratar de no consumir alimentos con mucha grasa. No fumes, ni bebas en exceso porque el alcohol esta muy relacionado con la gastritis.

Tambien, controla la cantidad de alimentos que comes. Es preferible que comas cinco veces al dia en pequeñas proporciones, ya que la ausencia de alimentos por mucho tiempo, genera acidos en tu estomago, por lo tanto, podrias desarrollar gastritis.

Por ultimo, consume entre 25 y 30 gramos de fibra al dia y reduce la cantidad de sal que usas en tus comidas. ¡Ah!, recuerda el estr es tambien es un factor importante en el desarrollo de esta enfermedad. ¡Cuidate!

RG/NetJoven