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Si bien la salud es importante para muchos, existe una manera en como mejorarla en tan solo 60 segundos , asi lo indica la nutricionista estadounidense Deborah Enoh.

Ademas, lo manifesto para la revista de salud EveryDay Health, la cual brindo algunos consejos que muestran el bienestar para nuestro sistema.

A continuacion, te mostramos los cinco consejos de la nutricionista para que lo pongas en practica y puedas mejorar tu salud.

1.- Si eres adicto al azucar come algo dulce pero saludable como un platano o berries con yogurt.

2.- No estar sentado la mayor parte del dia ya que provoca enfermedades cardiovasculares.

3.- Levantar el estado de animo con un trozo de chocolate negro en lugar de beber alcohol o comida chatarra.

4.- Combate antojos cepillando tus dientes, esta accion ayuda a aliviar la ansiedad.

5.- Procura que tu ultima comida sea tres horas antes de acostarte.

Fuente: EveryDay Health

Yrene Duque / NetJoven