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En este verano quieres lucir un cuerpo esbelto y a la vez satisfacer antojos disfrutando de tus dulces favoritos y de otros placeres.

Estas adieta , pero si te atraen los dulces , no dudes en degustar y disfrutar teniendo en cuenta la actividad f isica.

Si eres amante de los chocolates y a la vez sientes temor en subir de peso, aqui te dejamos unos tips para que puedas disfrutar de tus placeres favoritos estando a dieta.

1.- Descubre cuantas calor ias de dulces te permitiras al dia: Alrededor de 200 o 300 calorias al dia es razonable.

2.- Cuando comas dulces, usa un control de las porciones: Ahora puedes comprar tus galletas favoritas en paquetes de 100 calorias. No solo son todos tus placeres favoritos (Oreos, Chips gomitas, galletas, etc.), sino que ahora vienen en paquetes de una sola porcion por bolsa.

3.- Compra dulces sin az ucar: Muchas de las tiendas de alimentos sanos venden estos al por mayor pero no se recomienda comer grandes cantidades (contienen Aspartame y endulzantes artificiales que te hacen desear el azucar real, ademas de que pueden causar cancer), pero si te ayudan a satisfacer esos pequeños antojos.

4.- Quema algunas calor ias extras: Si comes 200 calorias en dulces u otras calorias sin valor nutricional, entonces necesitaras quemar las calorias extras que consumiste. Para poder perder peso, necesitaras quemar mas calorias, que la suma de calorias de todo lo que hayas comido en el dia.

Yrene Duque / NetJoven