La ciruela es una fruta muy nutritiva, ideal para combatir la anemia , un problema de salud que se presenta a menudo.

Las ciruelas son una fuente muy rica de hierro. Su consumo ayuda a aumentar la cantidad de globulos rojos en la sangre y al mismo tiempo proporciona un alto porcentaje de energia al cuerpo.

Se puede consumir ciruelas frescas o secas , en el desayuno o como un snack de media tarde. Su ingesta debe ser interdiaria para no ocasionar problemas digestivos.

Lourdes Aquije/ NetJoven