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En este esta temporada tan fria que vivimos, nuestro cuerpo no solo necesita chompas y bufandas, tambien necesita carbohidratos y calorias para que evitar los resfrios e infecciones respiratorias.

Segun la nutricionista Daniela Martinelli Montero , nuestro cuerpo requiere de alimentos calientes y energeticos tales como sopas, guisos, pastas y chocolate. Si, como lo acabas de leer: chocolates, pero no en exceso.

Ademas, la especialista en nutricion tambien dijo que en nuestra dieta deberia incluirse cebolla, ajo y kion o jengibre, porque todos estos productos nos ayuda a tener un sistema inmunol ogico fuerte.

Definitivamente no estuvo de lado la vitamina A y C , puesto que ellas nos van a proporcionar una piel hidratada y las mucosas en buen estado, evitando asi las afecciones respiratorias.

Por ultimo, aconsejo no olvidarnos de los liquidos, no solo del cafe o el te sino en general, pues en este invierno tambien existe deshidratacion.