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La vitamina C nos ayuda en una gran cantidad de reacciones del cuerpo y tiene una funcion importante en el mantenimiento de la salud. La lucha contra infecciones, la reduccion de los efectos del estres y el sistema inmunitario, ademas es un poderoso antioxidante. Ayuda a retardar el envejecimiento.

Las frutas y visceras de animales contienen altas cantidades de esta vitamina. En la actualidad, los sintomas de la falta de la vitamina C se hace presente con los escorbutos , personas que tienen un aspecto cetrino, poca energia, fatiga y dolores articulares intermitentes. Las Encias sangran con facilidad, la nariz tambien y facilmente se desarrolla moretones en la piel.

La ciruela, el camu camu, el lim on, naranja , mandarina, papaya, fresa, espinaca , coliflor. Estos alimentos contienen mayor cantidad de vitamina C. Es fundamental para ayudar a nuestro organismo, a mantener bien altas nuestras defensas.

JT/Net Joven