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Puedes controlar tus niveles deestr es a traves de una dieta saludable , por ello te presentamos los siguientes alimentos y bebidas que generan estres. La cafe ina aumenta la presion arterial y puede causar palpitaciones y temblores, asi como aumentar la ansiedad y los problemas de sueño.

En un estado de estres se tiende aconsumir grasas y carbohidratos. Éstos suelen contener grandes proporciones de grasas saturadas e hidrogenadas, por lo tanto debes evitar estos alimentos. Si se supera el limite el consumo de alcohol , podria intensificar el estres.

El az ucar contribuye a elevar las hormonas relacionadas con el estres. Los picos de insulina que acompañan el consumo de azucar pueden generar fatiga e irritabilidad. Lasbebidas energ eticas, son de las peores bebidas para quienes sufren de estres debido a la combinacion de azucar y cafeina.

Asi mismo estos productos pueden empeorar los cuadros de ansiedad debido a la accion que tienen sus compuestos sobre el sueño y la presion arterial. Cuida tu salud y evita estos alimentos en exceso.

Jennifer Talaverano / NetJoven