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Bajar de peso no solo implica tener una dieta estricta o hacer ejercicios hasta mas no poder, sino debes tener pensamientos y actitudes positivas y realistas que te ayuden a conseguir tu objetivo.

De acuerdo con el sicologo David McClelland, lo recomendable es no castigarse con los sentimientos de culpa al momento de comer lo que se te provoca de forma modera. Esta actitud hara imposible que bajes esos kilitos de mas.

Asimismo, ten metas realistas, es decir, no esperes bajar muchos kilos en corto tiempo. Recuerda que es mejor tener un peso adecuado segun tu talla y contextura en vez de lucir poco saludable.

Ademas, no te olvides que tu mente es muy poderosa y puede ser tu principal enemiga para bajar de peso, ya que podrias consegir estr es o estar aburrida, lo que te provocaria ganas de consumir comida chatarra.

Por ultimo, recuerda que menos es mas, lo que vale decir que una buena dieta es comer en pocas cantidades, pero frecuentemente. Cinco veces al dia es lo mas recomendable.

RG/NetJoven