Foto: Referencial

Los alimentos ricos en cobre ayudan a incrementar los niveles de melanina y col ageno en el cuerpo y son "esenciales" para producir el pigmento oscuro y aumentar su produccion y ayuda a retrasar la aparici on de las primeras canas.

Segun el Centro Espa ñol de Informacion del Cobre (CEDIC), la falta de cobre en el oganismo de las personas puede reducir la produccion de melanina y acelerar la aparicion de canas.

En general, las fuentes de cobre mas ricas son el chocolate, las nueces, los mariscos, el h igado, los cereales y las legumbres.

De este modo, los doctores recomiendan el consumo diario en la dieta de las personas de 1 miligramo de cobre para adultos y 1,3 para mujeres embarazadas o lactantes.

**
**Jackeline V asquez/ NetJoven