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¿Cada vez que te lavas o te peinas ves un monton un cabello en tu cepillo? Entonces estas sufriendo calvicie, que muy aparte de ser genetica tambien puede ser por una mala alimentacion. Asi que antes de pensar en una peluqueria o peluquin, en el caso de los chicos, piensa en hacer una nueva dieta.

Segun la nutricionista Rania Batayneh, autora del libro The One-One Diet, la nutricion es muy importante si tambien se quiere tener una sana y bella cabellera. Por ello, recomienda consumir alimentos ricos en Omega 3 , porque nutre los fol iculos capilares promoviendo el buen crecimiento del pelo.

Asimismo, los alimentos que contienen zinc impulsan el crecimiento, reparan los tejidos capilares y ayuda a mantener la produccion de las glandulas secretoras del aceite en el cuero cabelludo.

El hierro es otra opcion nutricional excelente para combatir la caida del cabello, ya que permite que la circulacion de la sangre fluya adecuadamente, lo cual permite una buena oxigenacion del cuero cabelludo.

Por ultimo, tenemos al selenio , que se encuentra en las nueces, atun, sardinas, camarones y jamon, los cuales estimulan los foliculos del pelo para inducir su el crecimiento.