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La falta de un desayuno con adecuado nutrientes e incluso saltarselo origina una descomposicion en el organismo como debilidad y fatiga, sino que ademas puede generar a mediano plazo enfermedades como diabetes, obesidad y cardiopatia.

Por ello aqui te decimos dos alimentos que debes evitar en tu desayuno. Un alto consumo de carbohidratos y az ucares en el desayuno, como el de este tipo de cereales ricos en edulcorantes o jarabe de maiz, en lugar de proporcionar energ ia pueden bloquear su asimilacion, la cual se vuelve mas lenta y afectan la produccion de insulina y glucosa.

Otro alimento es el yogurt con sabores, los edulcorantes artificiales disparan los niveles de azucar en estos productos. Un vaso de seis onzas equivale a 30 gramos de az ucar o mas. Elige las opciones naturales, bajas en grasas y azucares y agrega frutas frescas.

Jennifer Talaverano / NetJoven