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Loshuesos son la estructura natural que le ofrece al cuerpo la fuerza y la posibilidad del movimiento, que es necesario para la vida. Para evitar la disminucion de la densidad osea, ademas de mantener unos habitos de vida saludables, lo mas apropiado es mantener una buena alimentaci on.

Por ello aqui te decimos que alimentos ayudaran a lograr tu objetivo. Las nueces contiene fibras y magnesio, estos ayudan afortalecer los huesos. Las sardinas , es uno de los alimentos con mas aporte de vitamina D, esencial para el desarrollo oseo.

Los garbanzos aportan fibra, hierro, cinc ycalcio esenciales para los huesos. Ademas de consumir estos alimentos, el ejercicio posee un valor muy importante para tener una buena salud osea.

Jennifer Talaverano / NetJoven