¿Cuáles son los errores más comunes al preparar ensaladas? Descúbrelo

La gran mayoría consume ensaladas como parte de su dieta, pero cometen errores al prepararlas.

Ensalada con grasa

Foto: Referencial

Los errores más comunes son añadirle aderezos cremosos como el aliño, la vinagreta, entre otros. También es usual añadirle aceite vegetal. En otros casos, el queso y el tocino son ingredientes que adicionan a las ensaladas.

En todas estas formas de preparación, en vez de hacer de las ensaladas un alimento saludable, se prepara platos altos en grasas y calorías, que solo aumentan el peso y la grasa corporal.

Por esto, la nutricionista Carmen Haro aconseja consumir las ensaladas con limón y sal, o en todo caso con aceite de oliva.

Lourdes Aquije/ NetJoven

Por: Omar Máximo Infante Fuentes

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Publicado: 10-05-2019

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