Tips para que sepas como cuidar tu corazón

Para que tengas una vida saludable y activa cuida a tu corazón

corazon

Foto : Referencial

El corazón, al ser uno de los órganos principales de tu cuerpo, debes cuidarlo manteniendo una vida saludable y activa.

Cabe resaltar que el 80% de las muertes son a causa de trastornos cardiovasculares que  se pueden evitar cambiando tus hábitos de vida.

A continuación, te mostramos algunos tips para que sepas cómo cuidar tu corazón y tengas una mejor calidad de vida.

1. Come saludablemente. No comas comida chatarra, pasteles, papas fritas y hamburguesas.

2. Ejercítate. Sal a correr y caminar. Muévete, eso hará que tu cuerpo esté activo.

3. Mantén tu peso. Evita descompensar tu cuerpo con dietas que te dejen con hambre o con exceso de comida. Balancea tu alimentación.

4. Revisa tus niveles de azúcar y presión arterial cuando vayas al doctor.

5. ¡No fumes!

6. Controla el estrés. Organízate en épocas de examen o en tu trabajo para que no te desveles y llegues estresado a donde vayas.

7. Duerme bien. Respeta los horarios de sueño. Hará que rindas mejor cada día y sobre todo al buen funcionamiento de tu corazón.

8. Distráete, divierte y sé feliz. No reniegues porque eso te baja las defensas y te vuelve negativo en el día.

Fuente: Seventeen

Yrene Duque / NetJoven

Por: Yrene Esmeralda Duque Fernández

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Publicado: 10-05-2019

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