2 Alimentos que ayudan a fortalecer tus huesos - Conócelos

Las sardinas aporta vitamina D, esencial para el desarrollo óseo

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Foto:Referencial

Los huesos son la estructura natural que le ofrece al cuerpo la fuerza y la posibilidad del movimiento, que es necesario para la vida. Para evitar la disminución de la densidad ósea, además de mantener unos hábitos de vida saludables, lo más apropiado es mantener una buena alimentación.

Por ello aquí te decimos que alimentos ayudarán a lograr tu objetivo. Las nueces contiene fibras y magnesio, estos ayudan a fortalecer los huesos. Las sardinas, es uno de los alimentos con más aporte de vitamina D, esencial para el desarrollo óseo.

Los garbanzos aportan fibra, hierro, cinc y calcio esenciales para los huesos. Además de consumir estos alimentos, el ejercicio posee un valor muy importante para tener una buena salud ósea.

Jennifer Talaverano / NetJoven

Por: Jennifer Talaverano Garcia

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Publicado: 10-05-2019

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