Conoce que alimentos ayudan a producir y restaurar el colágeno

Las nueces ayudan a mantener la piel suave, sana y joven

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Para la mayoría de las mujeres, las arrugas y el envejecimiento es una preocupación. El colágeno es una de las proteínas que apoyan los tejidos del cuerpo, mantiene la elasticidad y la fortaleza en la piel. Existen alimentos que ayudan al cuerpo a producir y restaurar el colágeno, aquí te decimos cuales son:

La proteína contenida en las carnes tiene todo los aminoácidos esenciales para el cuerpo, esto incluye la producción de colágeno. Pollo, pavo, res y pescado. Los huevos también son ricos en proteínas. Los productos lácteos son beneficiosos para la producción de colágeno en el cuerpo.

Las frutas con alto contenido de vitamina C nos benefician, también el tomate es una fuente muy buena. Los alimentos que contienen ácidos grasos omega3 son perfectos para aumentar los niveles de colágeno. Las nueces ayudan a mantener la piel suave, sana y joven, combatiendo las arrugas y el envejecimiento. Ya sabes no puedes dejar de consumir estos alimentos.