Conoce los alimentos que mejoran nuestro sistema inmunológico

Su principal aporte está en frutas y verduras de color amarillo

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Foto:Referencial

Siempre estamos expuestos a que nos de la gripe, además de otras afecciones debido al cambio de temperatura, lo que afecta el sistema inmunológico, lo cual se puede fortalecer a través de un estilo de vida saludable, incluyendo ciertos alimentos.

Los alimentos básicos son las vitaminas A, C y E, los cuales refuerzan el sistema inmunológico, además de que brindan otros nutrientes como los antioxidantes y ácido fólico, lo que además reduce la severidad o duración de las infecciones respiratorias.

Su principal aporte está en frutas y verduras de color amarillo, anaranjado y verde fuerte. Recuerda consumir suficientes líquidos para prevenir enfermedades respiratorias, ya que evitan la deshidratación de la mucosa.

Jennifer Talaverano / NetJoven

Por: Jennifer Talaverano Garcia

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Publicado: 10-05-2019

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