2 alimentos que debes evitar en tu desayuno

El yogurt con sabores, los edulcorantes artificiales disparan los niveles de azúcar

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Foto:Referencial

La falta de un desayuno con adecuado nutrientes e incluso saltárselo origina una descomposición en el organismo como debilidad y fatiga, sino que además puede generar a mediano plazo enfermedades como diabetes, obesidad y cardiopatía.

Por ello aquí te decimos dos alimentos que debes evitar en tu desayuno. Un alto consumo de carbohidratos y azúcares en el desayuno, como el de este tipo de cereales ricos en edulcorantes o jarabe de maíz, en lugar de proporcionar energía pueden bloquear su asimilación, la cual se vuelve más lenta y afectan la producción de insulina y glucosa.

Otro alimento es el yogurt con sabores, los edulcorantes artificiales disparan los niveles de azúcar en estos productos. Un vaso de seis onzas equivale a 30 gramos de azúcar o más. Elige las opciones naturales, bajas en grasas y azúcares y agrega frutas frescas.

Jennifer Talaverano / NetJoven

Por: Jennifer Talaverano Garcia

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Publicado: 10-05-2019

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