Entérate por qué beber leche de chocolate tras ejercitarte es bueno

Beberla dentro de la primera hora, una vez concluido el ejercicio

leche

Foto:Referencial

Una reciente investigación, señala que la leche de chocolate es una excelente bebida para después de hacer ejercicios. La razón es la relación entre carbohidratos y proteínas que contiene, lo cual es ideal para estimular lo que se conoce como síntesis proteica que ayuda al crecimiento del musculo, además ayuda a quemar más grasa.

El estudio también mostró que para obtener mejores resultados, es necesario beberla dentro de la primera hora, una vez concluido el ejercicio. Supongamos que quemas 100 calorías en un día de ejercicio, entonces tendrás que recuperar alrededor de 50 calorías en tu suplemento.

Recuerda que la clave es que hagas ejercicios y varies tu alimentación. De esta forma tu metabolismo seguirá quemando grasa y te verás mejor. 

Jennifer Talaverano / NetJoven

Por: Jennifer Talaverano Garcia

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Publicado: 10-05-2019

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