Salud y Bienestar: Dile adiós al estrés crónico con una buena alimentación

Ten una dieta basada en frutas, verduras, fibra, lácteos y pescado.


Foto: Referencial

Tener estrés puede ser beneficioso para la salud de las personas, pero cuando ésta se vuelve crónica resulta ser muy perjudicial y dañina.

De acuerdo con el médico nutriólogo de Laive, Arnaldo Hurtado, ‘un nivel de estrés crónico constante, como el que proviene de la sobrecarga laboral, puede alterar los niveles normales de la presión arterial y el colesterol, afectando la salud cardiovascular’.

‘Además, hace que la hormona cortisol (homona del estrés) se libere, ocasionando cambios en el peso de las personas’, añade el especialista.

Para evitar estos problemas de salud es recomendable tener una dieta basada en frutas, verduras, fibra, lácteos con probióticos y, por supuesto, pescado, ya que te ayudarán a reducir o evitar esta enfermedad.

RG/NetJoven

Por: Rosa Milagros Garibay Ccencho

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Publicado: 10-05-2019

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