Baja de peso sin conseguir rebote

Para bajar de peso hay que tener metas realistas y no restringirse al comer.


Foto: Referencial

Bajar de peso no solo implica tener una dieta estricta o hacer ejercicios hasta más no poder, sino debes tener pensamientos y actitudes positivas y realistas que te ayuden a conseguir tu objetivo.

De acuerdo con el sicólogo David McClelland, lo recomendable es no castigarse con los sentimientos de culpa al momento de comer lo que se te provoca de forma modera. Esta actitud hará imposible que bajes esos kilitos de más.

Asimismo, ten metas realistas, es decir, no esperes bajar muchos kilos en corto tiempo. Recuerda que es mejor tener un peso adecuado según tu talla y contextura en vez de lucir poco saludable.

Además, no te olvides que tu mente es muy poderosa y puede ser tu principal enemiga para bajar de peso, ya que podrías consegir estrés o estar aburrida, lo que te provocaría ganas de consumir comida chatarra.

Por último, recuerda que menos es más, lo que vale decir que una buena dieta es comer en pocas cantidades, pero frecuentemente. Cinco veces al día es lo más recomendable.

RG/NetJoven

Por: Rosa Milagros Garibay Ccencho

Compartir en Facebook
Compartir en Linkedin
Compartir en Twitter
Publicado: 24-09-2017

Comentarios: