Conoce cómo reducir el colesterol malo

Dile chao a los embutidos, hamburguesas, en sí toda grasa de origen animal.


Foto: Referencial

Encontrar alimentos ricos en grasas no es nada complicado, pero una vez que esa grasa llega a depositarse en las arterias lo delicioso empieza a ser un problema serio para tu salud. Y es que tienes el colesterol elevado.

Entonces, para reducir el colesterol pon atención a los siguientes consejos que te damos para verte sana y feliz.

Diminuye tu consumo de embutidos, hamburguesas, en sí toda grasa de origen animal. Cambia la leche entera por una de semi o descremada.

De igual manera, olvídate de las margarinas o mantecas, es mejor huntar el pan o hacer un postre con mantequilla y, para las comidas, es preferible tener en la cocina el aceite de oliva extra virgen.

Cabe mencionar que los alimentos ricos en Omega 3  y 6 como  el pescado, nueces, frutos secos,  cereales, huevos, soya y palta, así como la avena, ensaladas de verduras y frutas son apropiadas la disminución del colesterol malo.

Por: Rosa Milagros Garibay Ccencho

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Publicado: 24-09-2017

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