Alimentación que debes tener en cuenta si practicas deportes

Si practicas deportes en las mañanas, no debes saltarte el desayuno.


Foto: Referencial

¿Eres de las chicas o chicos que salen todos los días a correr o va al gimnasio? Presta mucha atención a la alimentación que debes tomar en cuenta después de cada rutina deportiva.

Si practicas deporte por las mañanas, es imprescindible que no te saltes el desayuno, al contrario, disfrútalo consumiendo lácteos, cereales, fruta o jugos de pura fruta.

Si haces deportes por la tarde, te conviene preparar una comida ligera y sin mucha grasa. Una buena opción puede ser un plato de pastas, arroz o papa con verduras, carne de pollo o pescado con una guarnición de verduras, o una infusión azucarada moderadamente es excelente para aportar a nuestro cuerpo los carbohidratos expulsados.

Así que ya sabes, después de una jornada beneficiosa para tu salud no hay nada mejor que alimentar adecuadamente a tu cuerpo.

RG/NetJoven

Por: Rosa Milagros Garibay Ccencho

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Publicado: 24-09-2017

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