Tres alimentos que debes evitar para una dieta sana

Helados, bebidas energéticas y cereales con azúcar no son buenas para una dieta sana.


Foto: Referencial

Es cierto que algunos comidas son muy ricas y provocativas para el paladar, pero su contenido nutricional no es nada saludable, más si no queremos aumentar unos kilos más.

Los helados, las bebidas energéticas y los cereales con azúcar incluida son alimentos no recomendables por los expertos en nutrición para tener una dieta saludable. Y es que el alto contenido de grasa y/o fructuosa frustra la comunicación que tiene el cerebro con el estómago.

Asimismo, no contienen las vitaminas, fibra y proteínas necesarias para el cuerpo, simplemente su función consiste en llenarnos por un corto tiempo y luego hacernos sentir hambre. Por lo tanto, consumiríamos más calorías de las requeridas.

Pero eso no es todo, este tipo de alimentos, llamados como comidas ‘chatarras’, también nos puede provocar el sobrepeso y, a largo plazo, ansiedad o diabetes.

Por: Rosa Milagros Garibay Ccencho

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Publicado: 24-09-2017

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