Buenos hábitos alimenticios ayudan a combatir la vejez

Un buen hábito alimenticio ayudará a detener a los radicales libres para retrasar la vejez.


Foto: Referencial

¿A quién no le gustaría verse joven todos los días de su vida?, definitivamente a todos. Pero, tanto los chicos como las chicas tenemos un problemita interno que resolver: los radicales libres.

Los radicales libres son moléculas inestables y altamente reactivas, que al tomar a los lípidos y proteínas de nuestras células interrumpirán la limpieza e intercambio nutricional que necesitan, provocando de esta manera su deterioro, por lo tanto, nuestra vejez temprana.

¿Pero qué hacer para que este proceso natural no nos afecte tanto a la larga? Prevenir es otra vez la solución. Lo recomendable es ingerir Omega 3, que se encuentra en el pescado, recomienda la nutricionista de Laboratorio ALCAT Argentina, María Cecilia Ponce.

También, es preferible disminuir la cantidad de azúcar en el té o café para aplacar este frío intenso.

Por último, convendría, consumir porciones moderadas de futas y verduras durante el día, incluyendo el
aceite de oliva. ¡Ojo!, no se vale los alimentos químicos o muy cocidos.

Por: Rosa Milagros Garibay Ccencho

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Publicado: 24-09-2017

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