Foto : Referencial

El sueño ansiado de toda mujer es mantener una bella figura, no solo por llamar la atencion al sexo opuesto, sino por sentirse bien consigo mismo, sin tener que usar fajas y puedes realizarlo en casa.

Ademas, te ayudaran a mantenerte sana, activa y tendras las medidas perfectas que siempre as deseado y sin tener que ir al gimnasio.

A continuacion, te mostramos cuales son los cincoejercicios efectivos que puedes realizarlos estando en casa.

Aer obicos: Son esenciales en todo proceso de adelgazamiento. Sudas como no tienes idea y puedes bajar hasta 400 calorias. Si tienes un step en casa sacale provecho, sino puedes improvisar con un escalon que te permita subir y bajar.

Nataci on: Es un deporte perfecta para esta epoca de verano. Esta actividad hace trabajar todo el cuerpo endureciendo los musculos de los brazos y muslos. Dependiendo de la fuerza con la que nades, puedes llegar a bajar 400 calorias.

Bicicleta: Ademas de contrarrestar problemas cardiovasculares, endurece las piernas y los gluteos. Practicar este deporte todos los dias te ayuda a reducir hasta 250 a 500 calorias.

Saltar soga: Es uno de los ejercicios que hemos practicado desde pequeños pero con el transcurso del tiempo lo hemos dejado de lado. Sin embargo, es clave para quemar calorias. La constante practica de esta actividad permite eliminar hasta 500 calorias.

Correr: No hay nada mejor para el cuerpo que salir a correr por las mañanas o por las noches, Asi liberamos toxinas y los excesos de grasa. Ademas, ayuda a perder 400 calorias.

Fuente: Peru

Yrene Duque / NetJoven