La [tag=http://www.netjoven.pe/actualidad/Navidad]Navidad[/tag] es una epoca para disfrutar, pero tambien para comer sano, en estas fiestas puedes preparar postres saludables y nutritivos. Estos son algunos ejemplos que te daran ideas para la Navidad.

Helado de mango: aunque en este postre tenemos un poco de grasas y azucares, tambien tenemos potasio, carotenos y vitamina C y solo 134 Kcal por porcion. Por supuesto, tambien podemos reducir el tamaño de la porcion de helado y sumar frutas frescas para acompañar.

Sorbete de cava, naranja y lim on: aporta 147 Kcal por porcion y es un postre rico en agua, con vitamina C y minerales saludables, aunque tambien contiene un poco de alcohol, por lo que puede emplearse para brindar y cerrar la cena en esta Navidad.

Peras cocidas especiadas en alm ibar de arandanos: por porcion ofrecen 162 Kcal, es una preparacion rica en fibra, con potasio, magnesio y vitaminas del complejo B, asi como con mucho sabor debido a las frutas y las especias.

Tarteletas de compota de manzana: es una receta muy sencilla de realizar, contiene sobre todo hidratos de carbono pero tambien es fuente de fibra y agua dada la presencia de compota entre sus ingredientes. Aportan 180 Kcal por unidad.

Prueba con alguna de estas [tag=http://www.netjoven.pe/actualidad/recetas- navide-amp-ntildeas]recetas navideñas[/tag] y comparte con tus seres queridos los postres mas saludables para tu [tag=http://www.netjoven.pe/actualidad/cena-navide-amp-ntildea]cena navideña[/tag]. Existe muchas formas de hacer postres deliciosos y que tengan un monton de nutrientes necesarios para preservar tu salud.

Yonatan Beltran / NetJoven