Sabias que la [tag=http://www.netjoven.pe/actualidad/cena-navide-amp- ntildea]cena navideña[/tag] tiene altos contenidos de sal , az ucar y grasas saturadas. Para esta [tag=http://www.netjoven.pe/actualidad/Navidad]Navidad[/tag] puedes cambiar algunos ingredientes y la preparaci on a fin de cuidar significativamente tu salud.

Aperitivos: Las nueces sin sal, y palomitas o popcorn pueden ser una alternativa saludable.

Secreto para cocinar el pavo: Recomendamos no agregar aceite o mantequilla al cocinar el pavo y perforar la piel con un tenedor para que la grasa pueda escurrir.

Consumir verduras: Durante la cena recomendamos llenar el plato con vegetales, asi hay menos espacio para otras comidas de mas calorias.

Papas m as saludables: Para las papas asadas, aconsejamos usar aceites vegetales para que sean cocinadas.

Llenarnos de calorias durante [tag=http://www.netjoven.pe/actualidad/Navidad]Navidad[/tag] es muy facil si le sumamos el consumo de papas fritas, salchichas, consumir vino y otras tentaciones que nos haran ganar almenos dos kilos y medio de peso durante las fiestas navideñas.

Yonatan Beltran / NetJoven