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Existen factores que aumentan el riesgo de desarrollar la diabetes , pero hay maneras en las que usted puede prevenir y reducir sus efectos.

Si tienes exceso de peso y en tu familia hay antecedentes de diabetes, podrias encontrarte en estado de prediabetes. Millones de personas son prediabeticas sin saberlo. El sobrepeso es un factor muy importante en el desarrollo de la diabetes. Reduzca su consumo de calor ias como los alimentos con un alto contenido de grasa, azucar, gaseosas y bebidas alcoholicas.

Haga del ejercicio parte integral de su rutina diaria, un minimo de 30 minutos. Aprenda a relajarse y controlar la tension emocional. Todas estas medidas reducen el riesgo de desarrollar diabetes y mejoran su estado general de salud.

Jennifer Talaverano / NetJoven