Hoy, 4 de febrero, se celebra el D ia Mundial de la Lucha contra el Cancer. Este dia se aprovecha para realizar una campaña de concientizacion para que todos o la mayoria de los habitantes del planeta sepan qu e es el cancer, que lo causa, como tratarlo y como evitarlo.

Diferentes organismos como la Organizacion Mundial de la Salud (OMS) y La Union Internacional Contra el Cancer (UICC) unen esfuerzos por erradicar este terrible mal que cada año cobra mas victimas. Segun la OMS, el 40 % de canceres se pueden prevenir evitando factores de riesgo con habitos saludables. Los puntos basicos de prevencion consisten en los siguientes puntos:

1. No fumes: si fumas, dejalo lo antes posible. Si no puedes dejar de fumar, nunca fumes en presencia de no fumadores.
2. Evita la obesidad.
3. Realiza alguna actividad f isica de intensidad moderada todos los dias.
4. Aumenta el consumo defrutas, verduras y hortalizas variadas: come al menos 5 raciones al dia. Limita el consumo de alimentos que contienen grasas de origen animal.
5. Si bebes alcohol , ya sea vino, cerveza o bebidas de alta graduacion, modera el consumo a un maximo de dos consumiciones o unidades diarias, si eres hombre, o a una, si eres mujer.
6. Evita la exposicion excesiva al Sol. Es especialmente importante proteger a niños y adolescentes. Las personas que tienen tendencia a sufrir quemaduras deben protegerse del sol durante toda la vida.
7. Aplica estrictamente la legislacion destinada a prevenir cualquier exposicion a sustancias que pueden producir cancer. Cumple todos los consejos de salud y de seguridad sobre el uso de estas sustancias. Aplica las normas de proteccion radiologica.
8. Las mujeres a partir de los 25 años deberian someterse a pruebas de deteccion precoz del cancer de cuello de utero.
9. Las mujeres a partir de los 50 años deberian someterse a una mamografia para la deteccion precoz de cancer de mama.
10. Los hombres y las mujeres a partir de los 50 años deberian someterse a pruebas de deteccion precoz de cancer de colon.
11. Participa en programas de vacunacion contra el virus de la hepatitis B.

Siendo el D ia Mundial contra el Cancer, puedes tomar conciencia sobre los factores de riesgo y llevar un ritmo de vida mas saludable. Cabe señalar que el cancer no distingue razas ni clases sociales; por tal motivo, cientificos recomiendan a la poblacion en general, hacerse un chequeo medico por lo menos dos veces al año, ya lo dice el popular dicho: prevenir es mejor que lamentar.

Yonatan Beltran / NetJoven