La traición es una de esas ocasiones que podemos experimentar y sufrir en silencio durante un tiempo, y que pueden herir el corazón de la persona traicionada. Ya sea por parte de la pareja, un amigo, miembros de la familia o un compañero de trabajo, esta situación despierta emociones muy profundas y dolorosas.
Y es que cómo no va a ser difícil si la pérdida de confianza hace que se produzca un corte inmediato en la relación (independiente de qué tipo de relación estemos hablando), no deja de ser importante. Se empieza a vivir un duelo en el que toca aceptar la situación. Un proceso de duelo complicado, porque las circunstancias no son las ideales para sanar las heridas.
Con el tiempo, sin embargo, uno puede rehacer su vida y seguir adelante (siempre, pero siempre se puede). Incluso puede llegar a perdonar a la otra persona.
Entonces, ¿qué hacer cuando nos traicionan? ¿Cómo superar este momento tan delicado? A continuación mencionaré algunos puntos que hay que tener en cuenta.
1. Considera las circunstancias en que ocurrió la traición.
Tras una traición, y como en cualquier situación de duelo, la primera etapa que experimenta la persona es la de conmoción. En estas situaciones es importante hablar con alguien cercano, pero ojo, cuando tú consideres correcto, ya que hay que canalizar este tipo de emociones y no es para nada fácil. Pero puede permitirte ver las cosas desde otra perspectiva.
También es importante que analices el contexto y el motivo por el cual ocurrió la traición. Por ejemplo, si hablamos de una infidelidad de pareja, puede que no tuvieses en cuenta las necesidades de la otra persona. Es bueno hacer autocrítica una vez que pasa la fase de negación.
2. No seas duro contigo mismx.
Es frecuente que, en estas situaciones, aparezca la ira y también la tristeza. La tristeza suele experimentarse cuando una persona comienza a reconocer el alcance de la situación. Pese al dolor y el sentimiento de traición, también es habitual rememorar cosas buenas de la relación y lo que uno echa de menos. Si te sientes traicionadx es porque la otra persona era importante para ti.
Lo cierto es que durante el tiempo de tristeza necesitas liberar esas emociones, y, de hecho, esto puede ocurrir al mismo tiempo que sientes ira. La inestabilidad emocional es frecuente en estos momentos frágiles. Lo que debes hacer es tratarte con compasión, y si tienes que llorar, ¡hazlo! Lo importante es que no seas durx contigo mismx.
3. No guardes rencor.
Si bien debemos tratarnos a nosotrxs mismxs con cariño, tampoco debemos guardar rencor hacia otras personas. Cuando sentimos ira, experimentamos una necesidad de desahogo, especialmente en contra de la persona que nos lastimó. Tenemos ganas de vengarnos.
Sin embargo, esto no es una buena forma de canalizar las emociones, y lo que podemos conseguir con esta acción también nos perjudique. La mejor alternativa es, en realidad, no guardar rencor y siempre, pero siempre poder comunicarte con el otro, expresar y dejar salir ese sentimiento atorado.
4. Reconoce y acepta la situación.
La aceptación es una de las mejores decisiones que podemos tomar para recuperar el bienestar y la salud mental. Porque igual que decía en el punto anterior, recrearnos en la frustración o la ira lo único que va a propiciar es que seamos nosotros los que más sufrimos y no permitirnos avanzar. Es lo más sano, es lo más lógico.
5. Tómate tu tiempo.
La aceptación puede llevar su tiempo porque hay que seguir una serie de etapas (y respétalas) y se necesita tiempo para reflexionar sobre lo ocurrido. El tiempo viene bien para ver las cosas desde otra perspectiva, pero para cicatrizar las heridas emocionales también debemos poner de nuestra parte.
6. ¡Perdona!
Perdonar a esa persona que te ha traicionado no significa que tengas que volver a aceptarlo en tu vida o que estás de acuerdo con su comportamiento, sino que es un acto de madurez, en el que se ha aceptado la situación y la persona se libera de sentir rencor. De hecho, perdonar tiene muchos beneficios y puedes comprobarlo. Además, ¿qué mejor que ser sincerx con unx mismx cuando se perdona?
