'Menú de la Nasa' que te asegura grandes resultados en solo 13 días

Este método solo debe ser utilizado con precaución.

Categoría: 100tifiko - Publicado: 28-11-2018

La dieta de la Nasa o del astronauta: consiste en consumir tan solo 500 calorías diarias durante un periodo de 13 días consecutivos. La aplicación de esta dieta goza de gran intensidad para el cuerpo, se recomienda luego de los 13 días realizar un descanso de dos semanas y retomarla.

Aquí te brindamos un ejemplo de cómo estaría constituida la dieta:

Lunes

  • Desayuno: café
  • Almuerzo: 3 huevos duros y un tomate
  • Cena: 1 trozo de carne a la plancha (200 g. cocinado) y una lechuga

Martes

  • Desayuno: café o té
  • Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha (200 g) y una lechuga
  • Cena: jamón cocido sin grasa (150 g) y 1 yogur descremado

Miércoles

  • Desayuno: café o té y 1 tostada
  • Almuerzo: ensalada de tomate y apio y 1 mandarina o naranja
  • Cena: 2 huevos duros, jamón cocido sin grasa (100 g) y lechuga 

Jueves

  • Desayuno: café o té y 1 tostada
  • Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y jamón cocido sin grasa (150 g)
  • Cena: macedonia de frutas y 1 yogur descremado 

Viernes

  • Desayuno: café o té y 1 tostada
  • Almuerzo: pescado al vapor (200 g) y 1 tomate
  • Cena: 1 trozo de carne a la plancha (250 g)

 

Sábado

  • Desayuno: café o té y 1 tostada
  • Almuerzo: 1/4 de pollo (cocido sin la piel y con limón) y lechuga
  • Cena: 2 huevos duros y un bol de zanahorias ralladas

Domingo

  • Desayuno: café o té
  • Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha (250 g) y 1 naranja
  • Cena: a elegir entre una de las cenas ya propuestas

Por: Grecia Sotomayor Araujo

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