La manera en que masticas tus alimentos puede influir en tu peso

Averigua cuántas veces es lo recomendable a la hora de masticar.

La rutina diaria y la presión del trabajo hace que las personas ingieran sus alimentos con rapidez y no logren digerir bien la comida. Realizar este mal hábito provoca que más tarde tengas el deseo incontrolable de seguir comiendo sin saciar completamente tu hambre.  

La comida debe ser digerida en pequeños trozos para que el organismo pueda absorver con total armonía los nutrientes. Los estudios de investigación pudieron constatar que lo recomendable es masticar los alimentos entre 30 y 50 veces por bocado.

“La buena masticación de los alimentos, constituye, en primer lugar, un masaje para las encías, y establece una base para formar una dentadura sana y útil”, afirmó el Coordinador Nacional de la Estrategia Sanitaria de Salud Bucal del Minsa.

Por: Grecia Sotomayor Araujo

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Publicado: 29-04-2019

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