Dormir más los fines de semana te ayudará a vivir más años, estudio lo confirma

Es hora de desactivar al despertador y dormir más

Dormir más los fines de semana te ayudará a vivir más años, estudio lo confirma

Una de las necesidades básicas para tener buena salud y rendir adecuadamente durante el día es dormir. Los expertos recomiendan descansar entre siete y ocho horas diarias. Aunque para muchos esta no será una regla difícil de seguir.

Sin embargo, te contamos que las horas extras que pasas en la cama durante el fin de semana te ayudan a recuperar el sueño perdido, a vivir más y mejor. Así que, ¡desactiva el despertador!

Un estudio hecho por el Instituto de Investigación de Estrés (Universidad de Estocolmo) y el Instituto Karolinska sugiere que las personas que duermen entre 5 y 6 horas tienen una mayor tasa de mortalidad, concretamente un 52% más que aquellas que consiguen descansar más de 7 horas.

Dormir más los fines de semana te ayudará a vivir más años, estudio lo confirma

La investigación se realizó durante 13 años en 43.000 personas y descubrieron que solo favorecía a personas menores de 65 años. Si eres de esas que duerme mucho el fin de semana y poco en los días de trabajo, debes dormir algo más. La explicación científica señala que en las horas extras de sueño contribuyen a reducir las hormonas inflamatorias y del estrés tras una dura semana de trabajo.

De acuerdo al auto principal de la investigación, señalo: "creo que a la gente le gusta la idea de que puedes compensar el sueño perdido". Sin embargo, el dormir más los fines de semana no asegura un mejor funcionamiento cerebral, aunque sí recuperas las horas de sueño perdidas. Así que mejor dormir las 8 horas que siempre recomiendan.

Por: Daniela Odar

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Publicado: 29-04-2019

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